Voici tes exercices, gros lard. Fais au moins la moitié d'une vidéo et elle compte comme complétée. Tout est sauvegardé pour toujours 🔒 — impossible de tricher ! Allez, on transpire le bacon 🥓🔥
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Jours de série
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Entraînements faits
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Badges débloqués
🏅 Badges du cochon
📅 L'ordre conseillé · Programme 60 jours
Le vrai programme Insanity, dans l'ordre. Suis-le semaine par semaine (6 jours/sem au Mois 1, 5 jours/sem au Mois 2). Clique un jour pour lancer la séance. ✓ = déjà faite au moins une fois. 💪 2 jours/semaine (espacés) tu peux remplacer l'Insanity par une séance de muscu à la salle 🏋️. Si tu fais la salle, tape le bouton 💪 valider salle → ça compte comme un entraînement (même sans regarder la vidéo).